Rezepte für unterwegs

schnell, lecker und gesund kochen im Wohnmobil


Auch unterwegs wollen wir auf gutes und gesundes Essen nicht verzichten.

 

Bei uns wird nur ganz selten eine Dose aufgemacht wird -  normalerweise koche ich im Wohnmobil gerne selbst und laut der Rückmeldung meines Testessers auch gut.

 

 


Unsere Lieblingsrezepte:


Frittata - "Low Carb" Pfannengericht

Frittata - italienisches Omelette in der Pfanne
Frittata - italienisches Omelette

Italienisches Omelette

 

Auf der Suche nach einem leckeren Low Carb Rezept, dass sich zur Zubereitung auf dem Gasherd im Wohnmobil eignet und dabei auch noch satt macht, bin ich auf die Frittate gestossen.

 

Diese in der Pfanne gebackenen italienische Version des  Omelettes kann mit unterschiedlichen Zutaten zubereitet werden - im Herbst und Winter ist die Version mit Rosenkohl unser Favorit.

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Gemüsesuppe - lecker und gesund mit wenig Aufwand

Gemüsesuppe - immer wieder anders


Auf unseren Reisen habe ich festgestellt, dass sich das im Bund oder abgepackt angebotene Suppengemüse von Land zu Land oft in der Zusammenstellung unterscheidet. In Deutschland gibt es meist Sellerie, Lauch, Karotten und Petersilie, in Frankreich  enthält der Bund oft auch Mairübchen und eine Kräutermischung "bouquet garni".

 

In Portugal habe ich nun bei Lidl in der Kühltheke zwei verschiedene Sorten Suppengemüse entdeckt, die jeweils Kürbis, Lauch, Karotten und alternativ Brunnenkresse oder Spinat enthalten. Die Karotten sind netterweise schon geschält, nur gewaschen sollte das Gemüse noch werden.

 

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Vollkornbrot leicht selber backen

Brot und Brötchen aus dem Omnia

 

Nicht immer hat man die Möglichkeit schnell beim Bäcker vorbei zu gehen, um Brot einzukaufen oder man ist mal wieder in einer Gegend unterwegs, wo es nicht das Brot gibt, das man gerne hätte.

 

Deshalb haben wir uns einen Omnia-Backofen angeschafft und backen unser Vollkornbrot und unsere Vollkornbrötchen jetzt bei Bedarf selbst.  Wir haben dafür immer einige Backmischungen dabei.

 

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Paella - einfach und schnell

Paella mit Chorizo, Erbsen und Paprika

 

Das spanisches Pfannengericht mit Reis ist das Nationalgericht der Region Valencia und der spanischen Ostküste.

 

Wer in Spanien oder Portugal unterwegs ist, sollte sich zumindest einmal selbst an der Zubereitung versuchen.

 

Unsere Wohnmobilversion ist einfach und trotzdem lecker:

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Käsekuchen aus dem Omnia

Käsekuchen selbstgemacht

 

Wir haben uns einen Omnia-Backofen angeschafft, um im Wohnmobil Vollkornbrot backen zu können. Da das Teil nun aber da ist, will ich mich jetzt auch an Kuchen versuchen.

 

Da wir etwas mehr auf die Gesundheit achten wollen, verwende ich Vollkornmehl und tausche Zucker gegen den Zuckeraustauschstoff Xucker light (Erythrit), den wir beide gut vertragen.

 

Natürlich kann man jederzeit auch Zucker und "normales" Mehl verwenden.

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Pfannenpizza - fast so gut wie beim Italiener

Pizza - einfach selbst gemacht:

 

Selbst wer wie wir im Wohnmobil keinen Backofen dabei hat, muss auf selbstgemachte Pizza nicht verzichten, wenn ihn der Hunger übermannt.

 

Uns haben die geringe Restaurantdichte in Mittelschweden und die hohen Preise Norwegens kreativ werden lassen.

 

Das Ergbnis: unsere Pfannenpizza

 

... fast so gut wie beim Italiener und deutlich leckerer als Tiefkühlpizza

 

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Zoodles - Low Carb Zucchini Nudeln

Gemüsenudeln

 

Auch im Wohnmobil lassen sich leckere Low Carb Rezepte zubereiten, die kalorienarm und gleichzeitig günstig für Diabetiker sind.

 

Heute versuche ich mich an Zoodles, "Nudeln" aus Zuccini.

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schnelle Brötchen aus dem Omnia

Sonntagsbrötchen ohne Hefe

 

Sonntagmorgen, mit dem Wohnmobil unterwegs und es ist weit und breit kein Bäcker in Sicht?

 

Unsere schnellen Brötchen ohne Hefe retten das Frühstück.

 

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